Niina Alexandra

Olen Niina

Sertifioitu ravintovalmentaja, hyvinvointivalmentaja ja Kauppatieteiden maisteri Espoosta. Blogissani avaan ajatuksiani kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyen – aiheet pyörivät niin treenaamisen, ravitsemuksen, palautumisen kuin syvällisempien pohdintojenkin ympärillä. 

Ruokaremontti tai pienemmät ruokavalion viilaukset mielessä? Tarjoan yksilöllistä valmennusta sekä livenä pääkaupunkiseudulla että etänä. Ota yhteyttä, niin suunnitellaan yhdessä juuri sinulle sopiva kokonaisuus! 

 

TOIMIVIMMAT KEINOT KROONISEN STRESSIN TALTUTTAMISEEN

Edellisessä postauksessa kerroin erilaisista stressin muodoista ja siitä, millä tavoin oman subjektiivisen itsensä kuulostelun lisäksi stressikuormituksen määrää voidaan konkreettisesti mitata....

NORDIC CLINICIN STRESSITESTI – PALJONKO STRESSIÄ OIKEASTI PUKKAA?

Nyt kun syksy on jo pitkällä ja monen arki pyörii ns. sata lasissa, päätin kirjoittaa ajankohtaisesta aiheesta nimeltä stressi. Stressin aiheuttajia on jos jonkinmoisia. Moni väsyy jo...

UNETTOMUUDEN HOITO RAVITSEMUKSEN AVULLA

Ensimmäiseksi teemaksi täällä blogissa päätin nostaa ravitsemuksen vaikutuksen uniongelmiin, sillä unettomuus tuntuu olevan yhä yleisempää ja hyvin nukkujat alkavat olla hiipuva...

MITEN PYSYÄ TERVEENÄ KASVISRUOKAVALIOLLA?

Viime aikoina on noussut tapetille punaisen lihan syömisen rajoittaminen tai lopettaminen, joka tuntuu olevan merkittävin yksittäinen ilmastoteko, minkä voi tehdä kantaakseen oman kortensa...
TOIMIVIMMAT KEINOT KROONISEN STRESSIN TALTUTTAMISEEN

TOIMIVIMMAT KEINOT KROONISEN STRESSIN TALTUTTAMISEEN

Tässä postauksessa kerron, mitä keinoja jo kroonistuneen stressin oireiden lievittämiseen on olemassa – jokainen voi onneksi tehdä paljonkin oman olonsa helpottamiseksi ☺. Moni kokee uupumusta varsinkin näin talven loppupuolella - pitkän pimeysjakson vaikutukset tuntuvat aina kevään ensimmäisiin valonsäteisiin saakka.
NORDIC CLINICIN STRESSITESTI – PALJONKO STRESSIÄ OIKEASTI PUKKAA?

NORDIC CLINICIN STRESSITESTI – PALJONKO STRESSIÄ OIKEASTI PUKKAA?

Nyt kun syksy on jo pitkällä ja monen arki pyörii ns. sata lasissa, päätin kirjoittaa ajankohtaisesta aiheesta nimeltä stressi. Stressin aiheuttajia on jos jonkinmoisia. Moni väsyy jo mahdollisten työpaineiden, perhe-elämän pyörittämisen ja ihmissuhdehaasteiden alle –...

UNETTOMUUDEN HOITO RAVITSEMUKSEN AVULLA

UNETTOMUUDEN HOITO RAVITSEMUKSEN AVULLA

Ensimmäiseksi teemaksi täällä blogissa päätin nostaa ravitsemuksen vaikutuksen uniongelmiin, sillä unettomuus tuntuu olevan yhä yleisempää ja hyvin nukkujat alkavat olla hiipuva luonnonvara, valitettavasti. Univaikeuksia on monenlaisia – yleisimpinä niistä...

MITEN PYSYÄ TERVEENÄ KASVISRUOKAVALIOLLA?

MITEN PYSYÄ TERVEENÄ KASVISRUOKAVALIOLLA?

Viime aikoina on noussut tapetille punaisen lihan syömisen rajoittaminen tai lopettaminen, joka tuntuu olevan merkittävin yksittäinen ilmastoteko, minkä voi tehdä kantaakseen oman kortensa kekoon ilmastonmuutoksen torjumisessa. Osa vähentää/lopettaa terveyssyistä...

YHTEYSTIEDOT

niina.luotola@gmail.com

SEURAA SOMESSA

OTA YHTEYTTÄ!